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社交恐惧症饮食几大禁忌?

  社交恐惧症饮食几大禁忌?其实生活中有很多人是不太喜欢过多的社交场合的,那么社交恐惧症主要是指人们的思想行为上出现了一定程度的障碍,这对于患者的日常生活是一个严重的困扰,社交恐惧症患者的生活质量就会下降,这类人群在饮食上要高度重视营养摄入量,那么,社交恐惧症饮食几大禁忌?

  1.控制高热量饮食:摄入过多热量,会使脑细胞氧化反应增加,易导致记忆力下降、注意力涣散。社交恐惧症患者活动量急剧减少,而易出现肥胖、高血压及糖尿病。综合以上所述,社交恐惧症患者应少吃高热量及高脂肪的食物,如各种肥肉、奶油、油炸食物、巧克力、牛肉等,以促进康复。

  2.禁止喝酒:酒中含有大量乙醇,会对脑神经细胞产生强烈的刺激,而加重病情,故本病患者应禁止喝各种酒。并且,患者还应避免服用含酒精成分的饮料及食品。

  3.避免吃辛辣刺激性食物:如辣椒、洋葱、大蒜、葱等,及胡椒、花椒、生姜末、茴香、桂皮、芥末、五香粉等刺激性调料。这类型食物会增加神经系统的兴奋性而加重病情,故社交恐惧症患者(尤其是躁狂型患者)应禁忌吃辛辣刺激性食物。

  4.避免吃高脂肪食物:如肥肉、烧烤、油炸食物、动物内脏等,及狗肉、羊肉。脂肪被人体吸收后,会对神经系统产生刺激而诱发或加重病情,故本病患者应避免吃此类食物。

  社交恐惧症饮食几大禁忌?温馨提示,社交恐惧症的出现,和患者的日常生活习惯有着密不可分的关系,当人们精神长期处于一种高度紧张的时候,就会容易产生精神紊乱造成一些疾病症状发生,及时调整好情绪变化,培养良好的心态是预防社交恐惧症的一个重要因素。